开讲时间：203月15日 开讲医生：上海强直医院类风湿诊疗中心医生任鸿军主任 参会医生：苏友明、吴书斌、陈付彩、汪平平、张凯、王家勇、李泽松 讲座地点：上海强直医院类风湿诊疗中心 讲座主题：关注类风湿 健康防治大型科普讲座
临床数据调研，我国目前约有500多万类风湿性关节炎患者，其中女性就占到了3/4。统计资料显示，很多患者由于对类风湿疾病了解不全面导致在求诊和预防的过程中走过太多的弯路。关注类风湿疾病，有助于患者科学防治，有助于家庭、社会的和谐稳定。在这里以全面理解类风湿性关节炎健康内涵为出发点，传播健康理念，提高患者的自我保健意识和健康水平，上海强直医院类风湿诊疗中心特举办“关注类风湿 健康防治大型科普讲座”公益活动。
讲座现场（图）
推进我院可持续发展，更好的为患者普及健康医疗知识，根据的相关要求，强化医院管理，增近医患关系。使广大风湿、类风湿患者在见证我院诊疗疗效的同时，对医院的医德医风、服务质量、医疗环境等情况进行反馈。以此号召全社会关爱风湿、类风湿患者，关注风湿、类风湿诊疗机构医疗服务质量。
1、倡议风湿、类风湿朋友关爱自己，树立健康的生活理念，重视生理、心理方面的健康问题，积极参加各类健康宣传教育和健康培训、定期体检。把科学的健康理念、丰富的健康知识、正确的健康生活方式融入到日常生活中。
2、倡议每个家庭：关注风湿、类风湿疾病，尊重患者，倡导健康生活方式，增强患者健康意识和自我保健能力。
3、倡议社会组织，关爱风湿、类风湿患者，关注风湿、类风湿诊疗机构医疗服务质量；为患者定期开展健康教育培训。
上海强直医院类风湿诊疗中心将通过本次讲座为风湿、类风湿患者送健康理念、送健康知识，奉献爱心，开展多种形式的健康教育，促进患者健康素质的提升；从而提升患者关爱自身健康意识，降低疾病发生率，达到人人都能主动进行“未病保养，欲病预防，已病早治”的目的。
主讲人任鸿军主任（图）
一、女性类风湿性关节炎高发原因？
类风湿性关节炎的发生与某些易感基因相关，而女性自身生理原因易使某些易感基因容易在体内“突显”出来。除此之外，类风湿性关节炎发病的外部原因，如某些致病菌感染、受凉、精神遭受刺激等，在内外因素的相互作用下，会造成免疫功能失调，终发病。
一般说来，受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、外伤等，常为本病的诱发因素。
据不完全统计类风湿关节炎患者：
1、寒冷（42%）和潮湿（27%）诱发者占绝大多数。
2、感染（10%）和外伤（8%）及无明显诱因可查者（13%）。
现场嘉宾（图）
女性高发原因： 1、女人一生要经历经、带、胎、产几个特殊的生理过程，而这几个特殊的生理过程会使女性身体机能及性激素水平发生变化。 2、雌激素具有抑制细胞免疫和刺激体液免疫的双重作用，且雌激素还可通过下丘脑-垂体-肾上腺轴的作用，促进肾上腺皮质分泌糖皮质激素，从而间接抑制炎症细胞因子的产生，影响类风湿关节炎的发生和发展。 3、追求美似乎是每个女性的天职，常常过早的暴力膝盖，穿凉鞋等等，同时女性所扮演的角色，常常让女性易接触寒凉（洗碗、洗衣等杂活）导致女性关节易受寒凉而发病。 4、由于家庭，工作等原因往往延误治疗，使病情发展迅速。
我院医生认真笔录（图）
医生提醒广大类风湿性关节炎患者，一定要及时治疗，否则会对身体造成严重损害。随着病情的发展，关节会活动受限、僵直、变形以至达到无法动弹的程度。不仅如此，类风湿性关节炎还会波及全身，部分患者在病情活动期时可出现淋巴结肿大、心肌炎、肝脾肿大和肺纤维化等现象。有些病人关节活动还会受到影响。重症类风湿关节炎患者还会丧失劳动能力，生活不能自理，生活质量降低，加重患者及家人的经济负担。
二、防治类风湿性关节炎，预防保健注意事项
医生强调：类类风湿人需要规律、健康的生活方式，比如说不要熬夜，不要劳累，情绪避免大波大动。免疫系统疾病的人比较忌讳发怒、劳累，因为情绪波动、劳累容易引起免疫系统的不稳定。还有就是预防感染，有些病人病情反复就是跟感染有关系。因为抗感染的过程也是免疫反应，只不过这个免疫反应是正面的。他在正面免疫反应的同时有可能对过强免疫反应有一定的影响，这时可能会对病情有一定的波动。
那么，对于这种疾病，我们应该如何预防保健呢？
1、保持积极乐观向上的生活态度，正确对待疾病。有资料表明积极的心态和对疾病的正确认识可使60%的风湿、类风湿患者症状改善。相反，有些经治疗已经好转的病人，往往受心里因素的影响，使病情重新加重和复发。可见心理（精神）因素在康复过程中起十分重要的作用，所以要保持乐观开朗的心情，正确的认识疾病，树立战胜疾病的信心，积极地配合治疗。
2、饮食要特别注意。应注意补充高蛋白、高维生素、低脂肪营养，富含钙和胶质的食物应清淡易消化，避免烟、汹酒及辛辣等过于刺激的食物。类风湿宜选食驱风、化湿祛寒的高蛋白、高维生素饮食。
3、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，类风湿患者理想的运动有保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
观众现场与医生互动（图）
4、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
5、避免风寒湿邪侵袭。春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。
6、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
7、在日常生活中，类风湿的注意事项：
（1）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。
（2）类风湿急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活。
（3）洗澡宜用温水，睡前洗脚，好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。
